部活ができない　今　意味のあるトレーニングできてますか？｜ Style Up / Relations

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部活ができない　今　意味のあるトレーニングできてますか？

2020年4月

活動自粛が続く中、学生を含むアスリート達も効果的な練習ができない状況が続いています。

そんな中でも、各自ランニングや自宅での筋力トレーニングなどできることを継続している姿勢は素晴らしいことだと思います。

しかし、そのトレーニングは今この状況を意味のあるものにできているでしょうか？

数ヶ月後「この状況があったから強くなれた」と思えるトレーニングをするために何をすべきかを考えていきましょう！

意味のあるトレーニングとは？

競技力の向上に繋がるトレーニング
試合で勝つために必要なことを想定したトレーニング
選手の人格の成熟に繋がるトレーニング

「競技」「学生」で考えると特にこの３点がふまえられているか？ということです。

トレーニングを意味のあるものにするために必要なこと

それは、VISIONとMISSIONです。

何をするか？の前に何のためにするのか？そのために何をする必要があるのか？

これをチームで共有し、一人一人がどうすれば良いか？を考えることがトレーニングに意味を持たせてくれます。

VISION

将来どうなりたいのか？

➡️　目指す目標は何か？

MISSION

何のためにやるのか？

➡️　何故、今こんな状況下でも競技のための練習をしているのか？

身体を動かすことはもちろん重要ですが、自分のまたはチームのVISIONとMISSIONをとことん考え向き合うこと、そしてそれをチームメイトと共有することが「今何をするべきか？」を明確なものにしてくれます。

そしてこれは今だからできることです。重要なのに毎日のスケジュールに追われる中で何となくにしてしまっていたり、言われたからやっていると自分自身で考えることを辞めてしまっていたり、優先度が低くなってしまいがちです。効果的な運動がしにくい今こそ考え、向き合い、共有してみましょう。きっと今何をするべきか？が見えてくるはずです。

部活ができない今パフォーマンスを上げるためのトレーニングルーム【LINEオープンチャット】

活動自粛が続く中、指導者も選手も「目標達成に向けた効果的なトレーニング」ができていますか？
身体のケア・コンディショニング・トレーニングに関しての質問にお応えしながら今成長するためのサポートをさせていただきます。

■ 対象
・学生（選手）
・トレーナー
・コーチ
・監督
※チームでご参加いただくことにより、このルームでセルフトレーニング情報をシェアできます。

■ 期間
2020年6月末日までを予定
※活動自粛の状況により変動する可能性があります。

■ 料金
無料

■ 内容
1. 部活動に関わる選手と指導者のためのトレーニング情報掲示板
2.ケア・コンディショニング・トレーニングに関する相談窓口

■ 主宰
合同会社 Style Up
理学療法士/健康運動指導士
田野正洋
https://ipc-styleup.com/

■参加条件・注意事項
・このルームは部活動に関わる選手や指導者誰もが自由に参加することができます。
・ご質問やご相談には主宰の田野がお応えさせていただきますが、私の回答だけでなく、皆様で協力し合いアドバイスし合っていただくことがこのルームの望ましいカタチです。
・様々なお考えがありますので、アドバイスはしても「他社の意見を否定する」ことだけはしないようにしてきましょう。
・「荒らし」や「中傷」にあたる発言を確認した際には注意や退室の対応を取らせていただきます。
今は世界中の人々みんなが非常事態の中で生活しています。これから闘うチームとルームをシェアすることになるかもしれませんが、今は早く非常事態が終息して、以前の日常が戻ってくること、そして思う存分部活動に打ち込めるようになることを願い、この一つの部屋で時間と情報を共有しましょう!