コラム– category –

生活動作を見直す重要性 ✅日常生活の動作を見直して、無理のないダイエットを実現 ✅正しい身体の使い方を学び、エネルギー消費を最大化 ✅日常の動作改善で、持続可能な健康的生活をサポート ✅小さな変化を積み重ねて、理想の身体に近づく 日常の生活動...

トレーニング強度を心拍数で最適化 ✅　心拍数を基にした科学的なトレーニング方法を提供✅　効果的な運動強度の設定でトレーニングの効率を向上✅　個々の体力や目標に合わせたカスタマイズプランの提案✅　心拍数モニタリングで安心・安全なトレーニング...

健康を手に入れる第一歩は、あなた自身の健康状態を知ることです。 健康診断の重要性を理解しよう 専門的な身体機能評価に基づくプログラム作成 健康診断の結果を活かした具体的な改善策の提案 モチベーションを高めるサポート体制の確立 個々のライフスタ...

ロッカーファンクションが起こるカカトの着き方 実はすごくシンプルです。 大股で速く歩く 大股で歩くと自然とカカトから着き、逆につま先を先に着く方が難しくなります。つまり、意識しないとカカトから着けない方はそもそも歩幅が狭いチョコチョコ歩きに...

良い歩き方を教えてください、というご質問をよくいただきます。その際に皆さん普段から「カカトから着くように意識しています」とおっしゃいます。 しかし実はこれ　不正解🙅‍♂️ 正しくは、カカトから着くと良い歩きになるのではなく、「良い歩き方をする...