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脊柱管狭窄症
脊柱管狭窄症は変形性関節症と同じく、慢性的に背骨に負担がかかり続けることで発症します。
負担の原因そのものを改善することが症状を改善するための重要なポイントです。
多くの場合、姿勢崩れによって脊柱管が本来よりも狭くなっています。
背骨の可動域を広げて姿勢を改善することで、症状が改善する可能性が高いです。
コンディショニング＆トレーニング
スタイルアップでは、初回評価で症状の原因を見極めて個別のトレーニングプランを作成します。
一般的な流れ
STEP
ストレッチ＆コンディショニング
可動域改善のためのストレッチをします。
脊柱管狭窄症では神経の圧迫を取り除くための可動域の向上と、圧迫部の血流改善によって治ることができる環境づくりが重要です。
STEP
機能的トレーニング
姿勢や動作を認識しながら感覚と運動のズレを修正していきます。
脊柱管狭窄症では慢性的な神経の圧迫によって運動神経や感覚神経の機能が低下しています。
「感覚神経→脳の情報伝達」と「運動神経→筋肉の運動司令」の流れを改善することが、
痛みの改善や筋力を取り戻すために重要です。
STEP
筋力トレーニング
安全に配慮した上で筋力や体力を高めるためのトレーニングを実践します。
脊柱管狭窄症では神経の圧迫によって、気付かないうちに徐々に筋力低下をおこします。
背骨を支えるための下肢・体幹筋力をつけていくことが重要です。
【術後の対応】
脊柱管狭窄症は手術後のトレーニングサポートをする機会が多い疾患です。
手術で神経の圧迫を取り除いても、前項にも書いた「背骨の負担」「神経機能」「筋力」は改善しません。
術後も不調が続く場合は、トレーニングによる機能改善が重要です！
同じ症状でも原因は人それぞれ異なります。
Style Upでは痛みのある部位だけではなく、身体全体を評価し、一人ひとりに合わせたプログラムをご提案しています。
