2020.05.06 スロートレーニング(5-5-5)サイドレイズ+コンパウンド 2020.04.22 体幹固定スクワットのためのコレクティブエクササイズ 2020.04.19 スロートレーニング(5-5-5)スクワット 2017.12.28 Low Back Press + Vertical Crunch 2017.12.07 E-Kスクワット 2017.09.15 サイドレイズは親指上?小指上?